Category: बच्चों का पोषण
By: Salan Khalkho | ☺8 min read
जब बच्चा आहार ग्रहण करने यौग्य हो जाता है तो अकसर माताओं की यह चिंता होती है की अपने शिशु को खाने के लिए क्या आहर दें। शिशु का पाचन तंत्र पूरी तरह विकसित नहीं होता है और इसीलिए उसे ऐसे आहारे देने की आवश्यकता है जिसे उनका पाचन तंत्र आसानी से पचा सके।
अब तक तो आप ने
अपने शिशु का ठोस आहार शुरू कर दिया होगा।
एक माँ के लिए यह काफी खुशनुमा पल होता है
की अपने बच्चे को ठोस आहार खाता हुवा देखे।
हैं ना!
लेकिन इसके साथ कुछ चिंता की बात यह होती है
जैसे की अपने शिशु को क्या खिलाएं।
ज्ब शिशु बहुत छोटा होता है जैसे की - 6 से 8 माह के बच्चे
तो उन्हें बहुत सोच समझ के आहार देने की आवश्यकता पड़ती है।
छोटे बच्चों का पाचन तंत्र उतना विकसित नहीं होता है जितना की बड़े लोगों का।
यही कारण है की अगर सावधानी नहीं बरती जाये तो बच्चे को आसानी से कई प्रकार के आहारों के प्रति एलेर्जी पैदा हो जाएगी।
शिशु को कोई भी नया आहार शुरू करने से पहले - आहार के तीन दिवसीय नियमों का पालन अवश्य करें।
इससे आप का शिशु किसी भी संभवित एलेर्जी के खतरे बचा रहेगा।
इसे लेख में आप जानेगे - 6 से 8 माह के बच्चे के लिए भोजन तलिका
6 to 8 months के बच्चे के आहार तालिका की माध्यम से आप जानेगे की शिशु में ठोस आहार शुरू करते वक्त कौन-कौन से आहार देने उन्हें सुरक्षित रहता है और उन्हें किस तरह दिया जाना चाहिए।
शिशु के पहले साल में माँ का दूध (स्तनपान) ही शिशु का मुख्या आहार होना चाहिए। जब आप का शिशु छह महीने का हो जाये तब आप उसे स्तनपान के साथ-साथ ठोस आहार भी दे सकती हैं।
शिशु को 6 month से पहले कुछ भी नहीं दिया जाना चाहिए। पानी भी नहीं।
जब आप का शिशु सात से नौ महीने (7 to 9 months) के बीच का होगा तो उसे दूध के दन्त निकलने शुरू होंगे। इस उम्र में शिशु के सर स्थिर हो जाता है और वो बकियाँ (crawling) चलना शुरू कर देता है। ये बच्चे का वो उम्र है जब आप उसे तरह तरह के आहारों से परिचित करा सकती हैं।
6 to 8 month baby में दन्त तो पूरी तरह निकले होते हैं तो आप अपने शिशु को आहार पीस के भी दे सकती हैं। पइसे हुए आहार को प्यूरी कहा जाता है। शिशु के लिए प्यूरी त्यार करने के लिए आप पहले शिशु-आहार त्यार कर लें। जब शिशु आहार त्यार हो जाये तब आप उसे मिक्सी या ग्राइंडर (blender) में पीस लें।
छह से आठ महीने के बच्चे में ठोस आहार शुरू करते वक्त आप आहार के बारे मैं अपने डॉक्टर से राय अवश्य ले लें। डॉक्टर के कहे अनुसार आप अपने बच्चे को आहार दे सकती हैं।
वीडियो: 6 से 8 माह के बच्चे के लिए भोजन तलिका इस विडियो में देखें
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