Category: बच्चों की परवरिश

प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झाड़ना रोकें - घरेलु उपचार

By: Admin | 6 min read

गर्भावस्था के दौरान बालों का झाड़ना एक बेहद आम बात है। ऐसा हार्मोनल बदलाव की वजह से होता है। लेकिन खान-पान मे और जीवन शैली में छोटे-मोटे बदलाव लाकर के आप अपने बालों को कमजोर होने से और टूटने/गिरने से बचा सकती हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झाड़ना रोकें - घरेलु उपचार

क्या आप को पता है की आप के बाल एक चरणबद्ध तरीके से आप के सर पे उगते हैं!

किसी भी वक्त आप के सर पे केवल 90% बाल ही होते हैं। बाकि 10% बाल आराम की अवस्थ में होते हैं। ये बाल दो से तीन महीने आराम करने के बाद फिर से उगना शुरू कर देते हैं और दुसरे 10% बाल झड़ जाते हैं और यूँ कहें की दो से तीन महीने की छुट्टी पे चले जाते हैं।   

लेकिन गर्भावस्था के दौरान बालों के गिरने और उगने का ये चक्र रूक जाता है। इस वजह से सर के बाल औसत से ज्यादा मोठे होने लगते हैं। 

बाल अपने अंतिम सिरे पे फुट के दो मुहे भी होने लगते हैं। बालों का झड़ना कई वजह से होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान चूँकि नय बाल उगने बंद हो जाते हैं, इस वजह से लगता है की बाल ज्यादा झड़ने लगे हैं। 

डिलीवरी के बाद बाल झड़ने के कारण

इस लेख में हम चर्चा करेंगे की किस तरह से आप गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को गिरने से बचा सकती हैं। 

इस लेख में:

क्या आप का बाल झड़ना सामान्य है

जैसा की हम ऊपर बात कर चुके हैं की बालों का झड़ना कई वजह से हो सकता है। ये जानना जरुरी है की आप के बाल का झड़ना सामान्य है यह नहीं। 

गर्भावस्था में बालों का झड़ना रोकें

मतलब यह की ये सुनिश्चित करना की आप के बालों का झड़ना गर्भावस्था की वजह से ही है। गर्भवती महिलाओं पे हुए शोध में ये बात सामने आयी है की करीब 40 से 50% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। 

लेकिन अच्छी बात ये है की यह समस्या केवल गर्भावस्था के दौरान ही रहती है। शिशु के जन्म के बाद बालों के झड़ने की समस्या भी समाप्त हो जाती है। 

गर्भावस्था में बॉल क्योँ झड़ते हैं

गर्भावस्था के दौरान progesterone hormone के अत्यधित निर्माण की वजह से सर के बाल बहुत रूखे और सूखे हो जाते हैं। इसकी वजह से बालों में दरार पड़ने लगती है और ये जड़ के समीप से टूटने लगते हैं। यह अवस्था प्रेगनेंसी के अंतिम कुछ महीनो में ज्यादा देखने को मिलती है। 

गर्भावस्था और झड़ते बालों का सम्बन्ध

गर्भावस्था के दौरान बाल और भी कई वजह से टूट सकते हैं। लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान आप के बाल असहज तरीक से टूटने लगे तो अपने डॉक्टर या त्वचा रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें ताकि बालों के टूटने की सही वजह के बारे में जाना जा सके और उन्हें ज्यादा टूटने से रोका जा सके। 

इस लेख के अंत में हम आप को बताएँगे की कौन - कौन से आसान घरेलु तरीके से आप अपने बालों को झड़ने से बचा सकती हैं। आप को केवल अपने खान-पान और जीवन शैली में कुछ छोटे-मोठे बदलाव करने है।

गर्भावस्था के बालों का झड़ना कितना सामान्य 

अगर गर्भावस्था के दौरान आप के बाल सामान्य से थोड़ा जयादा झड़े तो इसमें चिंता की बात नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद आप के बाल फिर से सामान्य तरीके से उगने लगेंगे और पहले जैसे घने हो जायेंगे। स्त्री के शरीर में शिशु के सही विकास के लिए गर्भकाल के दौरान कई प्रकार के हार्मोनल बदलाव और शारीरिक बदलाव होते हैं। ये मुख्या वजह हैं बाल झड़ने के। 

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शिशु के जन्म के बाद एक बार फिर से जैसे ही स्त्री का हार्मोनल संतुलन पहले जैसे हो जायेगा, उसके बाल फिर से उग जायेंगे। 

बालों का झड़ना और भी कई वजह से हो सकता है। अगर आप के बालों का झड़ना गर्भावस्था के कारण नहीं है तो आप के लिए शायद ये चिंता का विषय है। 

आप के लिए उचित ये होगा की आप अपने डॉक्टर की राय लें और समय पे इलाज कराएं। हम आप को निचे बताने जा रहे हैं बाल झड़ने के कुछ अन्य मुख्य वजह। 

ख़राब पोषण या कुपोषण

गर्भावस्था के दौरान आप के शरीर को बहुत जायद पोषण की जरुरत होती है। सबसे ज्यादा जरुरत होती है आयरन की। अगर आप के आहार से आप के शरीर को उचित मात्रा में पोषण नहीं मिल रहा है तो जल्द ही इसकी वजह से आप के बाल झड़ने लग सकते हैं। 

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आप के बाल मुख्यता प्रोटीन के बने होते हैं। अगर आप के शरीर में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हुई तो भी आप के बाल कम जोर होने टूटने लग सकते हैं। 

उलटी और मिचली की वजह से शरीर में पोषण की कमी हो सकती है। और ये आप के बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। 

इसीलिए गर्भावस्था के दौरान उलटी होने पे या जी मचलने पे हर थोड़ी थोड़ी देर पे कुछ कहते रहें ताकि आप के शरीर में पोषण की कमी न हो। 

बीमारी से भी झड़ते हैं बाल

कुछ बीमारियां जैसे की गर्भावधि मधुमेह (gestational diabetes) या फिर रिंगवर्म (ringworm - fungal infection) की वजह से भी बालों का झड़ना हो सकता है। 

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कुछ दवाइयां जिन्हे उच्च रक्तचाप, अवसाद, और एंजाइटी (anxiety) के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है, उनके इस्तेमाल से भी बालों का झड़ना संभव है। 

अगर आप किसी विशेष दवा के इस्तेमाल के दौरान अपने बालों का अत्यधिक झड़ना पाएं तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करें। 

सामान्य हार्मोनल बदलाव की वजह से 

गर्भावस्था के दौरान स्त्री के शरीर में कई प्रकार के हार्मोनल बदलाव होते हैं। शरीर में हॉर्मोन के इस उतर और चढ़ाव की वजह से भी बालों का विकास कुछ समय के लिए रूक जाता है। 

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इसका नतीजा होता है बालों का अत्यधिक झड़ना। यह समस्या शिशु के जन्म के कुछ समय बाद स्वतः ही समाप्त हो जाती है। 

अनुवांशिकी का भी प्रभाव

बालों के झड़ने पे अनुवांशिकी का भी प्रभाव पड़ता है। अगर आप के माँ-बाप को भी बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ा है तो संभवतः आप के बालों के झड़ने की वजह अनुवांशिकी हो सकती है। इस प्रकार के बालों के झड़ने की समस्या को दवाई और इलेज से ठीक किया जा सकता है। 

थाइरोइड हॉर्मोन की वजह से 

शरीर में थाइरोइड हॉरमोन (thyroid hormone) की कमी की वजह से भी बालों का झड़ना हो सकता है। थाइरोइड हॉरमोन  की समस्या आज के जीवन शैली में आम बात हो गयी है। 

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थाइरोइड हॉरमोन शरीर में कई प्रकार के महत्वपूर्ण गतिविधियों को नियंत्रित करता है जैसे की मेटाबॉलिज्म, पाचन तंत्र, मानसिक स्वस्थ्य, और नाखून और बालों का स्वस्थ्य। 

थाइरोइड हॉरमोन (thyroid hormone) की कमी से ये सारे शारीरिक कार्य प्रभावित होते हैं।  

पोलिसिस्‍टिक ओवरी रोग

PCOS यानी की पोलिसिस्‍टिक ओवरी रोग जो की होता है हार्मोनल इम्बैलेंस (hormonal imbalance) की वजह से। 

प्रेग्नेंसी के बाद गिरते बालों को रोकने

साधारण भाषा में इसे इस तरह से समझ सकते है की इस अवस्था में स्त्री के शरीर में (अंडाशय में) पुरुषो वाले हॉर्मोन अत्यधिक मात्रा में बनने लगते हैं। 

हालाँकि अधिकांश महिलाओं पे इसका कोई असर नहीं पड़ता है लेकिन कुछ महिलाओं के बाल असामान्य रूप से बढ़ने, गिरने लग सकते हैं। 

त्वचा रोग की वजह से बालों का झड़ना 

त्वचा पे अलेर्जी और कुछ विशेष अवस्था जो स्कैल्प को रभावित करती है, उनकी वजह से बाल पतले और कमजोर हो सकते हैं। बालों के कमजोर होने की वजह से वे आसानी से टूट सकते हैं। 

प्रजननं सम्बन्धी समस्या 

कुछ महिलाओं को प्रजननं समबन्धी समस्याओं के कारण भी बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।  

प्रेगनेंसी में बाल का झाड़ना कैसे रोकें

उदाहरण के लिए गर्भपात के लिए इस्तेमाल की गयी दवा के असर के कारण। मिसकैरेज, एबॉर्शन और स्टिलबर्थ की वजह से भी बालों का झड़ना हो सकता है। 

बालों को झड़ने से कैसे बचाएं

बालों का झड़ना खुद में कोई स्वस्थ परेशानी नहीं है। हां लेकिन यह किसी स्वस्थ सम्बन्धी समस्या का लक्षण जरूर हो सकता है। इसीलिए जरूरी है की जैसे ही आप बालों का झड़ना पाएं, तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। 

बालों के झड़ने रूकने का घरेलु तरीका

जरुरी नहीं की बालों के झड़ने की समस्या का समाधान अंग्रेज़ी दवा हो। खान-पान और जीवन शैली में सुधरातम बदलाव लाने भर से अधिकांश महिलाओं को इस समस्या से छुटकारा मिल जाता है। 

अब हम आप को बताने जा रहे हैं की आप अपने दिनचर्या में वो कौन - कौन से छोटे-मोठे बदलाव कर के अपने बालों का झड़ना रोक सकती हैं। 

  • बालों को बार-बार नहीं झाडें। गर्भावस्था में पतले और कमजोर होने की वजह से बाल आसानी से टूट सकते हैं। 
  • इस तरह से अपने बालों को बनायें (सवारें) की उन्हें कस कर बांधने की आवश्यकता न पड़े। 
  • बालों पे डाई का इस्तेमाल न करें। आप बशर्ते महेंदी का इस्तेमाल कर सकती हैं। 
  • बालों को सीधा (straightening treatments) करने की कोशिश ना करें। 
  • नरम शैम्पू और कंडीशनर (milder shampoo and conditioner) का इस्तेमाल करें। 
  • सर पे मसाज करवाएं। इससे सर पे रक्त प्रवाह बढ़ेगा और बालों को मजबूती मिलेगी। 
  • अपन आहरों में ढेरों फल और सब्जियों को सम्मलित करें। इनमें मौजूद पोषकतत्व और एंटीऑक्सीडेंट आप के बालों को ताकत और नए बालों को निकलने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। 
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