Category: Baby food Recipes

झटपट करें त्यार सब्जियों का puree बच्चों के लिए (baby food)

Published:23 Jul, 2017     By: Salan Khalkho     9 min read

सब्जियों की puree एक बहुत ही आसान तरीका है झटपट baby food त्यार करने का| बच्चे को हरी सब्जियां खिलाइये, मगर बाजार से baby food खरीद कर नहीं बल्कि ताज़ा घर में बना कर| घर में बने बच्चे के आहार में आप को पता रहेगा की आप के बच्चे के भोजन में क्या-क्या है| बाजार का बना बेबी फ़ूड महंगा भी बहुत होता है| घर पे आप इसे बहुत ही कम कीमत में बना लेंगे|


सब्जियों का puree बच्चों के लिए (baby food) in hindi

घर की बनी सब्जियों की puree, पोषक तत्वों से भरपूर, बच्चों के स्वास्थ्य के लिए उत्तम और सुरक्षित भी। बाजार का ख़रीदा हुआ baby food में preservatives और added sugar और salt होता है जो 6 to 12 months old babies के लिए अच्छा नहीं है। 

सब्जियों की puree एक बहुत ही आसान तरीका है झटपट baby food त्यार करने का। सबसे अच्छी बात यह है की इस आहार के द्वारा आप के बच्चे को मिलेगा ढेर सारे ताज़े सब्जियों के फायदे। विश्व भर में शिशु आहार विशेषज्ञ इस बात की राय देते हैं की बच्चों में ठोस आहार की शुरुआत ताज़े हरी सब्जियों से करनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योँकि हरी सब्जियां उतनी मीठी नहीं होती जितनी की पिली और लाल सब्जियां होती हैं। छोटे बच्चों को पहले अगर मीठा आहार खिला दिया गया तो बाद में वे कम मीठे आहार में उतनी रूचि नहीं लेंगे। 

ऐसी बनावट वाली टोपी शिशु को जुकाम से बचाती है

शिशु के सर पे ऐसी टोपी जो उसके कान को पूरी तरह से ढक दे, उसे सर्दी और जुकाम से बचाती है| अगर आप नवजात शिशु के लिए सबसे best टोपी का उदहारण देखना चाहती हैं तो इस उदहारण को देखें (उदहारण को देखने के लिए यहाँ क्लिक करे)|

 

भारत की बात अलग है। हम यहां अपने बच्चों में ठोस आहार की शुरुआत ही मीठे से करते हैं। हमारे यहां परंपरा है "खीर चटाई की"। शायद ही मैंने कभी किसी माँ-बाप को अपने बच्चे से खीर चटाई की रसम के कारण परेशान देखा हो। मेरी तो सभी माँ-बाप से यही राय है की सुने सबकी और करें अपनी समझ से। 

खैर जिस कारण से भी आप अपने बच्चे को हरी सब्जियां खिलाना चाहते हैं, उसे खिलाइये, मगर बाजार से baby food खरीद कर नहीं बल्कि ताज़ा घर में बना कर। घर में बने बच्चे के आहार में आप को पता रहेगा की आप के बच्चे के भोजन में क्या-क्या है। बाजार का बना बेबी फ़ूड महंगा भी बहुत होता है। घर पे आप इसे बहुत ही कम कीमत में बना लेंगे। 

5 प्रकार की घर की बनी सब्जियों की प्यूरी 

  1. गाजर की puree (carrot puree)
  2. बीन्स की puree
  3. मटर की puree (Pea Puree)
  4. कद्दू की puree (Pumpkin Puree)
  5. पालक की puree (Spinach Puree)

गाजर की puree (carrot puree) baby food in hindi

गाजर की puree (carrot puree)

गाजर में अच्छी मात्रा में beta-carotene होता है। इसके साथ ही गाजर अन्य पोषक तत्वों का भंडार भी है। गाजर में विटामिन A होता है जो बच्चों की आँखों के लिए बहुत अच्छा है और बच्चों के शरीर को संक्रमण से बचाता है। गाजर की खूबी यह है की आप इसे आसानी से किसी भी आहार के साथ मिला के बना सकते हैं। जैसे की आप इसे अन्य फलों के साथ, सब्जियों के साथ तथा दूसरे आहारों के साथ मिला के भी खिला सकते हैं। 

गाजर की puree (carrot puree) बनाने के लिए गाजर को खरीदते वक्त medium size का गाजर खरीदें। गाजर उजले नारंगी रंग का हो। दिखने में पुराने गाजर का इस्तेमाल न करें। इसमें nitrates हो सकते है जो बच्चों की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। 

सूजी-का-खीर

खीर सबसे बढ़िया विकल्प है - शरीर के लिए बेहद पौष्टिक, यह तुरंत बन के त्यार हो जाता है

.
baby-food

जानिए 6 से 12 माह के बच्चे को ठोस आहार में क्या खाने को दें।

.
सेब-पुडिंग

सेब से बना ये पुडिंग शिशु को आसानी इ पच जाता है।

गाजर की puree बनाने की विधि baby food in hindi

गाजर की puree बनाने की विधि

  1. गाजर को धो कर छील लें
  2. इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
  3. एक डेकची में पानी लें और तेज़ आंच पे चढ़ा दें। 
  4. जब पानी उबलने लगे तो आंच धीमी कर दें और उसमे गाजर दाल दें।
  5. 10 से 15 minutes तक उबलने दें, जब तक की गाजर मुलायम न हो जाये। 
  6. जब गाजर मुलायम हो जाये तो, गैस बंद कर दें और गाजर को ठन्डे पानी में डाल दें।
  7. Mixer & Grinder में गाजर को डाल कर बारीक़ पीस लें। 
  8. अगर गाजर का puree बहुत गाढ़ा बन गया हो तो उसमे थोड़ा पानी मिला के हल्का कर दें। 

गाजर की puree को और पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप उसमे निचे दिए गए फल और सब्जियां को भी मिला सकते हैं।

  • ब्रोकोली
  • बोड़ा (beans)
  • Applesauce
  • शताळु (Peach)
  • कद्दू 
  • लौकी
  • गंजी (sweet potato)
  • अरहर की डाल 

बचे हुए गाजर के puree को आप फ्रिज में store भी कर सकते हैं। स्टोर करने के लिए BPA-free containers का इस्तेमाल करें और तीन दिन के अंदर ख़त्म कर लें। 

बीन्स की puree (Green Bean Puree) baby food in hindi

बीन्स की puree (Green Bean Puree or French beans puree)

बीन्स में प्रचुर मात्रा में विटामिन A और fiber होता है। बीेन्स की puree एक बहुत ही बेहतरीन तरीका है बच्चों को हरी सब्जी खिलने का। अगर आप का बच्चा ठोस आहार की शुरुआत होने पे एक ही प्रकार का अनाज कुछ सप्ताह तक बिना किसी दिकत के खा चूका है तो आप उसे हरी सब्जियां देना शुरू कर सकते हैं - मगर अपने डॉक्टर की सलाह पर। बीन्स की puree तो वैसे ही बहुत स्वादिष्ट होती है मगर फिर भी आप इसमें दूसरी सब्जियां मिला के इसे और भी रोचक बना सकती हैं। बच्चे के लिए बीन्स की puree  बनाने के लिए canned green beans का इस्तेमाल न करें। इसमें बहुत अधिक मात्रा में नमक होता है। 

बीन्स की puree बनाने की विधि baby food in hindi

बीन्स की puree बनाने की विधि

  1. बीन्स को पानी में अच्छी तरह धो लें।
  2. शुरू के और अंत के नोकीले सिरे को तोड़ के अलग कर लें।
  3. Cooker में एक सिटी में बीन्स को पका लें।
  4. पके हुए बीन्स को Mixer & Grinder में पीस लें।

अगर आप चाहें तो बीन्स की puree को दही या चावल के साथ मिला के भी खिला सकती हैं। 

बचे हुए बीन्स की puree को आप फ्रिज में store भी कर सकते हैं। स्टोर करने के लिए BPA-free containers का इस्तेमाल करें और तीन दिन के अंदर ख़त्म कर लें। 

बच्चों-के-लिए-खीर

ताज़े सेबों से बना शिशु आहार आप के शिशु को बहुत पसंद आएगा।

.
सेब-बेबी-फ़ूड

झटपट बन जाने वाली इस रेसिपी आप सिर्फ १० मिनट या उससे कम समय में बना सकती हैं।

.
चावल-का-पानी

पचाने में बहुत ही हल्का, पेट के लिए आरामदायक लेकिन पोषक तत्वों के मामले में यह एक बेहतरीन विकल्प है।

मटर की puree (Pea Puree) baby food in hindi

मटर की puree (Pea Puree)

मटर की puree तो वैसे ही बहुत स्वादिष्ट होती है। मगर अगर आप चाहें तो इसे और भी दूसरे सब्जियों के साथ मिला के बना सकती हैं। 

मटर की puree बनाने के लिए आप चाहें तो ताज़ा मटर इस्तेमाल कर सकते हैं और अगर off season चल रहा है तो frozen peas का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। मगर baby food बनाने के लिए canned peas का इस्तेमाल न करें। इसमें बहुत नमक होता है। 

मटर की puree (Pea Puree) बनाने की विधि baby food in hindi

मटर की puree (Pea Puree) बनाने की विधि

  1. मटर को बहते पानी में धो लें।
  2. इसे steamer में 3 से 5 minute तक पका लें, जब तक की मटर मुलायम न हो जाये। मटर के पानी को बहा दें और ठन्डे पानी में धो लें।
  3. Steam किये हुए मटर को food processor या blender की मदद से पीस लें। 
  4. मटर की puree में आवश्यकता अनुसार पानी मिला लें - जब तक की आप की जरुरत के अनुसार घाड़ापन  (consistency) ना मिल जाये। 
कद्दू की puree (Pumpkin Puree) baby food in hindi

 कद्दू की puree (Pumpkin Puree)

Vitamin A, vitamin C, Iron और potassium से भरपूर कद्दू, बच्चों के baby food के लिए बिलकुल उपयुक्त आहार है। इसमें पोषक तत्त्व काफी मात्रा मैं होते हैं और बच्चों को इसका nutty flavor और velvety texture बेहद पसंद आएगा। 

सेरेलक

घर का बना सेरेलेक (Home Made Cerelac for Babies) के हैं ढेरों फायेदे। - जानिए बनाने की विधि।

.
सब्जियों-की-प्यूरी

सब्जियौं में ढेरों पोषक तत्त्व होते हैं जो बच्चे के अच्छे मानसिक और शारीर विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

.
शिशु-आहार

घर पे आसानी से तयार की जा सकने वाली 4 से 6 माह के बच्चे के लिए चावल की रेसेपी

कद्दू की puree बनाने की विधि baby food in hindi

कद्दू की puree बनाने की विधि

  1. कद्दू को अच्छे से छील लें और बहते पानी के निचे धो लें। 
  2. इसे एक cooker में डाल लें और तीन सीट तक पका लें। 
  3. Food processor या blender में इसे अच्छी तरह पीस लें। 
  4. कद्दू की puree अगर बहुत गाढ़ी बनी है तो उसमें पानी मिला कर जितनी आवश्यकता हो उतना हल्का कर लें। 
  5. Puree को और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें दूसरी सब्जियां भी मिला सकते हैं। 

पालक की puree (Spinach Puree) baby food in hindi

 पालक की puree (Spinach Puree)

अगर आप का बच्चा 8 months का हो गया है, तभी आप पालक की puree को उसके baby food की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। इसमें calcium और antioxidant भरपूर मात्रा मैं होता है। पालक में काफी प्रकार के पोषक तत्त्व होता हैं जो बढ़ते बच्चों के लिए जरुरी हैं। पालक से बच्चों को iron, vitamin A और selenium मिलता है। मगर चूँकि इसमें nitrates की भी कुछ मात्रा होती है इसीलिए इसे बच्चों को moderation में हि दें। 

पालक की puree बनाने की विधि baby food in hindi

पालक की puree बनाने की विधि

  1. पालक को भली भांति धो लें। अगर आप ताज़ा पालक इस्तेमाल कर रही हैं तो इसकी दांडियोँ (stem) को निकल दें। 
  2. पालक को 5 minute तक steam में पका लें - जब तक की मुलायम ना हो जाये। 
  3. पानी निकल (drain) कर दें।
  4. Food processor या blender में इसे बारीक़ पीस लें। 
  5. पीसते वक्त आप इसमें पानी या फिर दूध मिला सकते हैं। 

बच्चों में हमेशा नए आहार को शुरू करते वक्त अपने डॉक्टर की सलाह अवशय ले लें। 




Important Note: यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो kidhealthcenter.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है।

Latest Articles

khansi-ka-gharelu-upchar

शिशु रोग

12 Tips शिशु की खांसी का घरेलु उपचार - khansi ka gharelu upchar

 
khansi-ka-ilaj

शिशु रोग

बंद नाक में शिशु को सुलाने का आसन तरीका (khansi ka ilaj)

 
sardi-ka-ilaj

शिशु रोग

7 प्राकृतिक औषधि से शिशु की सर्दी का इलाज - Sardi Ka ilaj

 
childrens-day

बच्चों की परवरिश

बाल दिवस पर विशेष लेख - children's day celebration

 
खांसी-की-अचूक-दवा

शिशु रोग

15 आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे शिशु की खांसी की अचूक दवा - Complete Guide

 
khasi-ki-dawa

शिशु रोग

5 घरेलु उपाय शिशु को जुकाम से राहत दिलाने के लिए (khasi ki dawa)

 
बंद-नाक

शिशु रोग

13 जुकाम के घरेलू उपाय (बंद नाक) - डॉक्टर की सलाह

 
जुकाम-के-घरेलू-उपाय

शिशु रोग

5 आसान बंद नाक और जुकाम के घरेलू उपाय

 
कफ-निकालने-के-उपाय

शिशु रोग

बच्चों का भाप (स्‍टीम) के दुवारा कफ निकालने के उपाय

 
ह्यूमिडिफायर-Humidifier

शिशु रोग

ह्यूमिडिफायर (Humidifier) से जुकाम का इलाज - Jukam Ka ilaj

 
पेट्रोलियम-जैली---Vaseline

शिशु रोग

बेबी प्रोडक्ट्स में पेट्रोलियम जैली कहीं कर न दे आप के शिशु को बीमार

 
Khasi-Ke-Upay

शिशु रोग

आराम करने ठीक होता है शिशु का सर्दी जुकाम - Khasi Ke Upay

 
jukam-ki-dawa

शिशु रोग

भाप है जुकाम की दवा और झट से खोले बंद नाक - jukam ki dawa

 
नेबुलाइजर-Nebulizer-zukam-ka-ilaj

शिशु रोग

नेबुलाइजर (Nebulizer) से शिशु के जुकाम का इलाज - Zukam Ka ilaj

 
शिशु-सवाल

शिशु रोग

बच्चों के डॉक्टर से मिलने से पहले इन प्रश्नों की सूचि तयार कर लें

 
खांसी-की-अचूक-दवा

शिशु रोग

बच्चे के बुखार, सर्दी, खांसी की अचूक दवा - Guide

 
पराबेन-(paraben)

शिशु रोग

पराबेन (paraben) क्योँ है शिशु के लिए हानिकारक

 
Khasi-Ki-Dawai

शिशु रोग

घर पे बनाये Vapor rub (वेपर रब) - Khasi Ki Dawai

 
sardi-ki-dawa

शिशु रोग

विटामिन डी है सर्दी जुकाम की दवा - sardi ki dawa

 
खांसी-की-दवा

शिशु रोग

शिशु को बुरी खांसी में दें ये खांसी की दवा

 
सर्दी-जुकाम-की-दवा

शिशु रोग

सर्दी जुकाम की दवा - तुरंत राहत के लिए उपचार

 
Sharing is caring


सर्दी-जुकाम-की-दवा
सूजी का खीर छोटे बच्चों के लिए शिशु आहार (Sooji Kheer For Baby)

खीर सबसे बढ़िया विकल्प है - शरीर के लिए बेहद पौष्टिक, यह तुरंत बन के त्यार हो जाता है

सूजी-का-खीर
6 से 12 माह के बच्चे को क्या खिलाएं

जानिए 6 से 12 माह के बच्चे को ठोस आहार में क्या खाने को दें।

baby-food
सेब से बना पुडिंग बच्चों के लिए

सेब से बना ये पुडिंग शिशु को आसानी इ पच जाता है।

सेब-पुडिंग
सेब से बना खीर बच्चों के लिए

ताज़े सेबों से बना शिशु आहार आप के शिशु को बहुत पसंद आएगा।

बच्चों-के-लिए-खीर
दाल का सुप बच्चों के लिए - दाल का पानी

दाल का पानी (Dal ka pani/ lentil soup for infants) शिशु के लिए एक बेहतरीन आहार है।

दाल-का-पानी
सेब और सूजी का खीर 6 to 9 month बच्चों के लिए

झटपट बन जाने वाली इस रेसिपी आप सिर्फ १० मिनट या उससे कम समय में बना सकती हैं।

सेब-बेबी-फ़ूड
चावल का पानी बच्चों के लिए (चावल का सूप) for 6 to 9 month baby

पचाने में बहुत ही हल्का, पेट के लिए आरामदायक लेकिन पोषक तत्वों के मामले में यह एक बेहतरीन विकल्प है।

चावल-का-पानी
घर का बना सेरेलक बच्चों के लिए - Home Made Cerelac

घर का बना सेरेलेक (Home Made Cerelac for Babies) के हैं ढेरों फायेदे। - जानिए बनाने की विधि।

सेरेलक
सब्जियों की प्यूरी बच्चों के लिए - स्वादिष्ट और स्वस्थ वर्धक

सब्जियौं में ढेरों पोषक तत्त्व होते हैं जो बच्चे के अच्छे मानसिक और शारीर विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सब्जियों-की-प्यूरी
फ्राइड राइस बनाने की विधि - शिशु आहार

घर पे करें तयार झट से शिशु आहार - इसे बनाना है आसन और शिशु खाए चाव से।

fried-rice
4 से 6 माह के बच्चे के लिए चावल की रेसेपी

घर पे आसानी से तयार की जा सकने वाली 4 से 6 माह के बच्चे के लिए चावल की रेसेपी

शिशु-आहार
तुरंत तैयार घर का बना बेबी फ़ूड

घर पे शिशु आहार तयार करना है आसन और इसके हैं ढेरों फायेदे।

बेबी-फ़ूड
सेब और चावल से बना बेबी फ़ूड

सेब और चावल के पौष्टिक गुणों से भर पूर यह शिशु आहार बच्चों को बहुत पसंद आता है।

बेबी-फ़ूड
बच्चे के लिए बनाये होममेड शिशु आहार (baby food)

बढ़ते बच्चे के लिए जो भी पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है, वो सब घर का बना शिशु आहार प्रदान करता है|

homemade-baby-food
इडली दाल बनाने की विधि - शिशु आहार

इडली बच्चों के स्वस्थ के लिए बहुत गुण कारी है| इससे शिशु को प्रचुर मात्रा में कार्बोहायड्रेट और प्रोटीन मिलता है|

इडली-दाल
वेजिटेबल पुलाव बनाने की विधि - शिशु आहार

ढेरों सब्जियां के साथ पुलाव बच्चों के लिए विशेष लाभकारी है| बच्चे बड़े चाव से खाते हैं|

वेजिटेबल-पुलाव
दही चावल बनाने की विधि - शिशु आहार

दही चावल या curd rice, तुरंत बन जाने वाला बेहद आसान पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार है|

दही-चावल
सूजी उपमा बनाने की विधि - शिशु आहार

सूजी का उपमा या रवा उपमा बेहद पौष्टिक और बनाने में आसान व्यंजन है

सूजी-उपमा
पपीते का प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

अगर आप के बच्चे को कब्ज या पेट से सम्बंधित परेशानी है तो पपीते का प्यूरी सबसे बढ़िया विकल्प है।

पपीते-का-प्यूरी
गाजर मटर और आलू से बना शिशु आहार

गाजर, मटर और आलू से बना यह एक सर्वोतम आहार है 9 महीने के बच्चे के लिए|

गाजर-मटर-और-आलू-से-बना-शिशु-आहार
अवोकाडो और केले से बना शिशु आहार

घर पे आसानी से बनायें अवोकाडो और केले की मदद से पौष्टिक शिशु आहार|

अवोकाडो-और-केले
केले का smoothie बनाने की विधि - शिशु आहार

केला पौष्टिक तत्वों का जखीरा है और शिशु में ठोस आहार शुरू करने के लिए सर्वोत्तम आहार।

केले-का-smoothie
अंगूर की प्यूरी - शिशु आहार - Baby Food

अंगूर से बना शिशु आहार - अंगूर में घनिष्ट मात्र में पोषक तत्त्व होता हैं जो बढते बच्चों के लिए आवश्यक है|

अंगूर-शिशु-आहार
पालक और याम से बने शिशु आहार को बनाने की विधि (baby food)

याम और पालन से बना आहार शिशु को बहुत पसंद आएगा। इसका स्वाद बच्चे को थोड़ा जाना पहचाना लगेगा और थोड़ा मीठा भी लगेगा।

पालक-और-याम
रागी डोसा - शिशु आहार - बनाने की विधि

रागी में भरपूर कैल्शियम होता है इसीलिए रागी का डोसा छोटे बच्चों के लिए एक अच्छा आहार है।

रागी-डोसा
रागी का खिचड़ी - शिशु आहार - बनाने की विधि

रागी का खिचड़ी में कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है

रागी-का-खिचड़ी
कद्दू की प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

कद्दू में अच्छी मात्रा में beta कैरोटीन, पोटैशियम, और आयरन होता है शिशु के विकास के लिए अच्छा है|

कद्दू-की-प्यूरी
गाजर का प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

बच्चों में ठोस आहार शुरू करने के लिए गाजर का प्यूरी एक बेहतरीन विकल्प है।

गाजर-का-प्यूरी
शकरकंद की प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

Beta carotene भरपूर, शकरकंद शिशु की सेहत और अच्छी विकास के लिए बहुत अच्छा है|

शकरकंद-की-प्यूरी
अवोकाडो का प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

अवोकाडो का प्यूरी मक्खन की तरह मुलायम और बच्चे के विकास के लिए बहुत फायदेमंद है।

अवोकाडो-का-प्यूरी
चावल का शिशु आहार - बनाने की विधि

चावल उन आहारों में से एक है जिसे शिशु को ठोस आहार शुरू करते वक्त दिया जाता है

चावल-का-शिशु-आहार
केले का प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए जो भी पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता वो सब केले मैं मौजूद है।

केले-का-प्यूरी
हरे मटर की प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

मटर के दाने होते तो बहुत छोटे हैं मगर पौष्टिक के मामले में ये बहुत आगे हैं।

मटर-की-प्यूरी
मसूर दाल की खिचड़ी बनाने की विधि - शिशु आहार

बच्चे के अच्छे विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्त्व मसूर की खिचड़ी में मिलता है|

मसूर-दाल
आटे का हलुआ बनाने की विधि

आटे का हलुवा शिशु के लिए उचित और सन्तुलित आहार है|

आटे-का-हलुआ
चावल का खीर बनाने की विधि - शिशु आहार

खीर बच्चे को वो सारे पोषक तत्त्व देता है जो उसके बढते शारीर के अच्छे विकास के लिए जरुरी है|

चावल-का-खीर
लौकी की प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

लौकी में ढेरों विटामिन, minerals और nutrients है जो बच्चे के पोषण के लिए अच्छा है।

लौकी-की-प्यूरी
मुंग का दाल बनाने की विधि - शिशु आहार

ठोस आहार की शुरुआत करते वक्त उन्हें आप मुंग दाल का पानी दे सकते हैं|

मुंग-का-दाल
गाजर की खिचड़ी - शिशु आहार

साधारण खिचड़ी में गाजर डाल कर शिशु के लिए और भी पौष्टिक बनाया अ सकता है|

गाजर-की-खिचड़ी
झटपट करें त्यार सब्जियों का puree बच्चों के लिए (baby food)

सब्जियों की puree एक बहुत ही आसान तरीका है झटपट baby food त्यार करने का|


How to Plan for Good Health Through Good Diet and Active Lifestyle

Be Active, Be Fit