Category: बच्चों का पोषण

घर पे करें त्यार बच्चों का आहार

Published:22 Jul, 2017     By: Salan Khalkho     3 min read

बच्चों के शुरुआती दिनों मे जो उनका विकास होता है उसे नजर अंदाज नहीं किया जा सकता है| इसका असर उनके बाकि के सारी जिंदगी पे पड़ता है| इसी लिए बेहतर यही है की बच्चों को घर का बना शिशु-आहार (baby food) दिया जाये जो प्राकृतिक गुणों से भरपूर हों|


benefits of preparing baby food at home

घर पे बच्चों का आहार (baby food) बनाने के कई फायदे हैं। 

हम लोग अपने खाने के लिए कितना सोचते हैं। जैसे की उसमें कितना कैलोरी है, उसका स्वाद कैसा है वगैरह वगैरह! 

बाजार से खरदे गए डब्बा बंद आहार की तुलना में हम मे से बहुत घर का खाना पसंद करते हैं घर पे त्यार खाने का स्वाद बेहतर होता है, उसकी महक भूक को और बड़ा देती है, और तो और सबसे अच्छी बात यह है की घर के खाने मे कोई मिलावट नहीं होती है, और न ही उसमे कोई कित्रिम रंगो (artificial color) का इस्तेमाल होता है। और-तो-और उसमे उतना ही नमक, तेल और चीनी होती है जितना की सेहत के लिए उचित है। 

क्या हम लोग इतना सोचते हैं जब बात आती है बच्चों के ready-made आहार खरीदने की?

शायद नहीं!

ऐसी बनावट वाली टोपी शिशु को जुकाम से बचाती है

शिशु के सर पे ऐसी टोपी जो उसके कान को पूरी तरह से ढक दे, उसे सर्दी और जुकाम से बचाती है| अगर आप नवजात शिशु के लिए सबसे best टोपी का उदहारण देखना चाहती हैं तो इस उदहारण को देखें (उदहारण को देखने के लिए यहाँ क्लिक करे)|

 

पूरी दुनिया मे डब्बा-बंद शिशु-आहार का बढ़ता वर्चस्वा

हम भारत वासी विदेशियोँ से बहुत बेहतर हैं इस मामले में। अमेरिका मे औसतन  एक बच्चा, एक साल का होते होते 600 डब्बा-बंद शिशु-आहार (baby food) खा चूका होता है। अंग्रेज़ों की बात करें तो हर पांच मे से एक बच्चा अंग्रेज़ों का पूरी तरह डब्बा-बंद शिशु-आहार (baby food) पर निर्भर रहता है। लेकिन विडंबना इस बात की है की इतने बड़े पैमाने पे शिशु-आहार (baby food) का पूरी दुनिया मे इस्तेमाल होता है फिर भी अधिकांश कंपनियों द्वारा तैयार commercial शिशु-आहार (baby food) को कोई मान्यता प्राप्त नहीं है। इसीलिए विदेशी सरकार भी इस बात पे जोर देती है 2 साल से कम उम्र के बच्चों को घर का बना शिशु-आहार (baby food) ही दिया जाना चाहिए।     

Related term: benefits of home made baby food in hindi

डब्बा बंद शिशु-आहार मे preservatives और उच्च तापमान का इस्तेमाल 

डब्बा बंद शिशु-आहार (baby food) मे preservatives का इस्तिमाल होता है। इसे बेहद उच्च तापमान पे पकाया जाता है ताकि कई महीनों तक यह ख़राब नहीं हो। इतनी उच्च तापमान पे पकाये जाने के बाद इसका काफी पोषक तत्त्व (nutrients) ख़त्म हो चुके होते हैं। शिशु-आहार (baby food) मे इस्तेमाल preservatives का बच्चों की सेहत पे क्या असर पड़ेगा इसका वैज्ञानिकों को ठीक-ठीक पता भी नहीं है। 

घर का बना सेहत से भरपूर खाना सिर्फ बड़ों को ही नहीं वरन बच्चों को भी दिया जाना चाहिए। 

डब्बा-बंद शिशु-आहार tin baby food

बच्चों की अच्छी सेहत और उनका विकास 

बच्चों के शुरुआती दिनों मे जो उनका विकास होता है उसे नजर अंदाज नहीं किया जा सकता है। इसका असर उनके बाकि के सारी जिंदगी पे पड़ता है। इसी लिए बेहतर यही है की बच्चों को घर का बना शिशु-आहार (baby food) दिया जाये जो प्राकृतिक गुणों से भरपूर हों। 

home made baby food for good health and all round development

घर पे शिशु-आहार (baby food) बनाना है आसान 

बाजार मे तरह तरह के वस्तुएं उपलब्ध हैं जिनकी सहायता से घर पे शिशु-आहार (baby food) बनाना है बेहद आसान। इसकी सहायता से आप कम समय मे ही और बहुत आसानी से शिशु-आहार तैयार कर लेंगी। इस तरह घर पे तैयार शिशु-आहार से आपके बच्चे की सेहत भी अच्छी रहेगी और उसका विकास भी अच्छा होगा। 

घर पे शिशु-आहार (baby food) बनाना है आसान


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11 महीने के बच्चे का आहार सारणी इस तरह होना चाहिए की कम-से-कम दिन में तीन बार ठोस आहार का प्रावधान हो|

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इस लेख में आप जानेगे की ८ महीने के बच्चे को आहार देने का सही तरीका क्या है।

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बढ़ते बच्चों के माँ-बाप को अक्सर यह चिंता रहती है की उनके बच्चे को सम्पूर्ण पोषक तत्त्व मिल पा रहा है की नहीं?

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इस लेख में आप पड़ेंगे दो साल के बच्चे के लिए non-vegetarian Indian food chart जिसे आप आसानी से घर पर बना सकती हैं|

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सूजी का हलवा है बेहतरीन हिंदुस्तानी baby food

बनाने में यह बेहद आसान और पोषण (nutrition) के मामले में इसका कोई बराबरी नहीं।

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घर पे करें त्यार बच्चों का आहार

2 साल से कम उम्र के बच्चों को घर का बना शिशु-आहार (baby food) ही दिया जाना चाहिए।

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6 माह से पहले ठोस आहार है बच्चे के लिए हानिकारक

समय से पहले बच्चों में ठोस आहार की शुरुआत करने के फायदे तो कुछ नहीं हैं मगर नुकसान बहुत हैं|

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यह निर्धारित करने के लिए की बच्चे को सुबह, दोपहर और शाम को क्या खाने को दें|

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बच्चों को बचाये एलेर्जी से भोजन के तीन दिवसीय नियम

बच्चों में ठोस आहार शुरू करते वक्त यह सावधानियां बरतें

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अक्सर माताओं के लिए यह काफी चुनौतीपूर्ण रहता है की 3 साल के बच्चे को क्या पौष्टिक आहार दें

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बच्चों को बीमार न कर दे ज्यादा नमक और चीनी का सेवन

बच्चों में जरूरत से ज्यादा नमक और चीनी का सावन उन्हें मोटापा जैसी बीमारियोँ के तरफ धकेल रहा है|

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इन चीज़ों की आवशकता पड़ेगी आपको बच्चे में ठोस आहार की शुरुआत करते वक्त

बच्चे को ठोस आहार खिलाने के लिए किन सही वस्तुओं की आवश्यकता पड़ेगी आपको

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बेबी फ़ूड खरीदते वक्त बरतें यह सावधानियां

बेबी फ़ूड खरीदते वक्त निम्न बातों का रखें ख्याल| चाहे बेबी फ़ूड अच्छे ब्रांड का ही क्यों न हो

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6 महीने से पहले बच्चे को पानी पिलाना है खतरनाक

शिशु में पानी की शुरुआत 6 महीने के बाद की जानी चाहिए।

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माँ का दूध छुड़ाने के बाद क्या दें बच्चे को आहार

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आहार जिनसे मिले बच्चों को कैल्शियम और आयरन से भरपूर पोषक तत्व

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6 से 12 वर्ष के शिशु को क्या खिलाएं - Indian Baby food diet chart

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बच्चों में वजन बढ़ाने के आहार

यदि आपका बच्चा कमज़ोर है तो यहां दिए खाद्य वस्तुयों का प्रयोग आपके बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए कारगर होगा।


How to Plan for Good Health Through Good Diet and Active Lifestyle

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