Category: Baby food Recipes

केले का smoothie बनाने की विधि - शिशु आहार

Published:14 Aug, 2017     By: Salan Khalkho     2 min read

केला पौष्टिक तत्वों का जखीरा है और शिशु में ठोस आहार शुरू करने के लिए सर्वोत्तम आहार। केला बढ़ते बच्चों के सभी पौष्टिक तत्वों की जरूरतों (nutritional requirements) को पूरा करता है। केले का smoothie बनाने की विधि - शिशु आहार in Hindi


केले का smoothie शिशु आहार baby food

जब घर के सबसे छोटे सदस्य के आहार की बात आती है तो पोषण सबसे प्राथमिकता आवश्यकता है। केले का smoothie पौष्टिक तत्वों से भरपूर है और बच्चों को भी खूब पसंद आता है। केला उन गिने-चुने आहरों में से एक है जो छोटे बच्चों को आसानी से पच जाता है। 

केले का smoothie प्राकृतिक तौर पे मीठा होता है। इसीलिए इसमें अलग से चीनी मिलाने की आवश्यकता नहीं होती है। जितना हो सके बच्चों के आहार में नमक और चीनी डालने से बचें। बच्चों के शरीर को अलग से नमक और चीनी की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चों का palate भी बड़ो की तरह नहीं होता है इसीलिए उनके आहार को ज्यादा मीठा या नमकीन करने की भी आवश्यकता नहीं पड़ती है। 

बच्चों की पौष्टिक आहार देना बहुत मुश्किल काम नहीं होना चाहिए। फलों की smoothie केवल कुछ ही ingredients की सहायता से बन कर त्यार हो जाती है और इसको बनाने में समय भी नहीं लगता है। 

केला तो वैसे ही बच्चों को बहुत पसंद आता है, और केले के smoothie का कोई जवाब नहीं। केला एक प्राकृतिक antacids है यानी ये आप के बच्चे का पेट रखगे ठीक। केला पौष्टिक तत्वों का जखीरा है और शिशु में ठोस आहार शुरू करने के लिए सर्वोत्तम आहार। केला बढ़ते बच्चों के सभी पौष्टिक तत्वों की जरूरतों (nutritional requirements) को पूरा करता है। 

 

केले का smoothie से सम्बंधित महत्वपूर्ण जानकारी

  • बच्चे का उम्र: 6 माह से ऊपर के बच्चों के लिए उपयुक्त 
  • पौष्टिक तत्त्व:  पोटैशियम, फाइबर, विटामिन B6, विटामिन C, विटामिन B2,   
  • सावधानी बरतें: कुछ बच्चों में केले से संवेदनशीलता और Latex एलेर्जी पाया गया है इसीलिए अगर पहली बार बच्चे को केला दें तो इस बात का ध्यान रखें। 

अच्छी तरह पके हुए केले को आप अपने बच्चे को अन्नप्राशन के दौरान प्रथम आहार के रूप में भी दे सकती हैं। यह बहुत आसानी से पच जाता है और इसे त्यार करना भी आसान है। अच्छी तरह पके हुए केले को आप चाहें तो कांटा चमच की मदद से मसल (mash) कर के भी बच्चे को खिला सकती हैं। केले का सबसे अच्छा बात यह है की यह आप को साल भर उपलब्ध रहता है। 

सामग्री (Ingredients)

  • 1 केला
  • 1 कटोरा दूध

केले का smoothie बनाने की विधि - शिशु आहार

  1.  मिक्सी या blender में सारी सामग्री डाल कर अच्छी तरह blend करें। 

केले का delicious baby smoothies serve करने का तरीका 

आप अपने बच्चे को उसकी उम्र के हिसाब से चाहे तो straw, sippy cup, या फिर चम्मच से केले का स्मूथी (शिशु आहार) खिला सकते हैं। फलों की smoothie जब भी बच्चों को परोसें, ताज़ा बना के परोसें। 



Important Note: यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो kidhealthcenter.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है।

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केले का smoothie बनाने की विधि - शिशु आहार

केला पौष्टिक तत्वों का जखीरा है और शिशु में ठोस आहार शुरू करने के लिए सर्वोत्तम आहार।

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कद्दू की प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

कद्दू में अच्छी मात्रा में beta कैरोटीन, पोटैशियम, और आयरन होता है शिशु के विकास के लिए अच्छा है|

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शकरकंद की प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

Beta carotene भरपूर, शकरकंद शिशु की सेहत और अच्छी विकास के लिए बहुत अच्छा है|

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अवोकाडो का प्यूरी - शिशु आहार - बनाने की विधि

अवोकाडो का प्यूरी मक्खन की तरह मुलायम और बच्चे के विकास के लिए बहुत फायदेमंद है।

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चावल का शिशु आहार - बनाने की विधि

चावल उन आहारों में से एक है जिसे शिशु को ठोस आहार शुरू करते वक्त दिया जाता है

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केले का प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए जो भी पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता वो सब केले मैं मौजूद है।

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हरे मटर की प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

मटर के दाने होते तो बहुत छोटे हैं मगर पौष्टिक के मामले में ये बहुत आगे हैं।

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मसूर दाल की खिचड़ी बनाने की विधि - शिशु आहार

बच्चे के अच्छे विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्त्व मसूर की खिचड़ी में मिलता है|

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आटे का हलुआ बनाने की विधि

आटे का हलुवा शिशु के लिए उचित और सन्तुलित आहार है|

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चावल का खीर बनाने की विधि - शिशु आहार

खीर बच्चे को वो सारे पोषक तत्त्व देता है जो उसके बढते शारीर के अच्छे विकास के लिए जरुरी है|

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लौकी की प्यूरी बनाने की विधि - शिशु आहार

लौकी में ढेरों विटामिन, minerals और nutrients है जो बच्चे के पोषण के लिए अच्छा है।

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मुंग का दाल बनाने की विधि - शिशु आहार

ठोस आहार की शुरुआत करते वक्त उन्हें आप मुंग दाल का पानी दे सकते हैं|

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साधारण खिचड़ी में गाजर डाल कर शिशु के लिए और भी पौष्टिक बनाया अ सकता है|

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